Nytt år, nya löften. Att vilja ta en vit månad efter helgens alla frestelser är inte ovanligt. Här hittar du tio argument till att verkligen satsa på dry january och lyckas.
1. En paus i drickandet hjälper dig att bryta gamla dryckesvanor och ger utrymme för nya sätt att fungera.
2. Din tolerans för alkohol sjunker snabbt så du känner dig skönt påverkad även om du dricker mindre än förr. Det gör att det börjar kännas onödigt att dricka så mycket.
3. En glad överraskning är att tankeförmågan förbättras – fyra helnyktra veckor skärper minnet och tanken, vilket även påverkar såväl uppfinningsförmåga som inlärning.
4. Du får praktisk erfarenhet av hur du kontrollerar ditt begär efter alkohol och kan lättare nå ditt mål.
5. Det är bra att lägga in några vita perioder regelbundet.
6. Kroppens återhämtning sker under djupsömn, den rubbas av för mycket alkohol.
7. När du använder alkohol ofta sker en anpassning i centrala nervsystemet. Man kan säga att en ny balans, där alkohol ingår, skapas. Det innebär att du kan uppleva att alkohol är något som kroppen kräver snarare än något vill eller önskar dricka.
8. Ju längre tid du använder en substans desto mindre blir i allmänhet den positiva effekten och desto påtagligare blir nackdelarna. Exempelvis kan du till slut få ut mindre av att dricka alkohol.
9. Daglig exponering för alkohol i stora mängder påverkar hjärnans olika funktioner och det sker en anpassning till alkohol.
10. Risken att drabbas av depressionssjukdomar ökar starkt vid hög alkoholkonsumtion.
Vill du ha hjälp på vägen? Ladda ned appen alkosmart för Apple eller Android.
